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備孕必知的5件事，聽聽婦產(chǎn)專家怎么說！
發(fā)布時間：2021-09-26
很多正在備孕的爸爸媽媽
多多少少都會有些焦慮
畢竟當(dāng)代年輕人
飲食靠外賣，續(xù)命靠咖啡
獨處靠熬夜、掙錢996
而備孕是生下健康寶寶的關(guān)鍵
需要各位準(zhǔn)父母調(diào)整好自己的狀態(tài)
那怎么做才是科學(xué)備孕呢？
小編邀請溫州和平國際醫(yī)院高端婦產(chǎn)中心主任醫(yī)師方軼萍，一起聊聊如何科學(xué)備孕！
適孕年齡真的重要嗎？
劃重點：女性最佳的生育年齡在23歲至30歲之間。
在這個年齡段，全身發(fā)育完全成熟、卵子質(zhì)量高，胎兒發(fā)育條件好，早產(chǎn)、癡呆兒、畸形兒的發(fā)生率低。
分娩年齡大于等于35歲則為高齡妊娠。
研究表明，與適齡妊娠女性相比，高齡妊娠發(fā)生各種并發(fā)癥的比率增加了2~4倍。
怎么補充葉酸才是正確的呢？
“建議孕前3個月開始補充葉酸，劑量建議是0.4mg，如果有其他特殊情況可以根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整，葉酸作為B族維生素的一種，在細(xì)胞DNA合成中起到關(guān)鍵作用。”
補充葉酸可以有以下作用：
預(yù)防孕婦貧血
預(yù)防寶寶先天性畸形
預(yù)防神經(jīng)管缺陷
促進胎盤發(fā)育
預(yù)防孕婦患先兆子癇
“懷孕初期的28天是孕婦補充葉酸的關(guān)鍵期，此時胎兒已形成原始腦泡，腦細(xì)胞增值最為迅速，但大多數(shù)女性還不知道自己已經(jīng)懷孕，如果葉酸缺乏過于嚴(yán)重易受到致畸因素的影響，危害到腹中寶寶的健康。”
從準(zhǔn)備懷孕前3個月到整個孕期，葉酸的補充是延續(xù)到孕期結(jié)束的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細(xì)胞的增加，都使葉酸需要量大大增加。
溫馨提醒：雖然食物中也有葉酸，但是比較不穩(wěn)定，容易被氧化，但是可以補充葉酸較多的食物，比如：動物肝臟、蛋類、豆類、菠菜、生菜、蘆筍等綠色蔬菜，蘋果、柑橘、山楂等水果，以及改變烹制習(xí)慣，減少葉酸流失。
備孕前雙方都需要體檢嗎？
“建議男女雙方都做一次正規(guī)的備孕體檢。”
項目不一定非得是體檢全套餐，但基本項目應(yīng)囊括：身高、體重、血壓、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、 血型、女性的婦科檢查（包括宮頸細(xì)胞學(xué)檢查）、空腹血糖、傳染性疾病檢查。如果您還想做更為深入檢查，還可以做：TORCH（弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒）篩查、宮頸陰道分泌物檢查、甲狀腺功能檢查、地中海貧血篩查（高風(fēng)險地區(qū)）、婦科超聲檢查、心電圖檢查等項目。
需要提前檢查口腔嗎？
“懷孕之后，身體內(nèi)的黃體酮和雌激素水平增高，容易刺激細(xì)菌對牙齒的傷害，出現(xiàn)牙齦紅腫、出血、疼痛等情況。感染的細(xì)菌會進入血液，可通過母體胎盤感染胎兒，對胎兒造成健康影響，因此，備孕期間對牙齒的檢查十分重要。”
對于平時牙齒不適的女性可檢查：牙周病、齲齒、冠周炎、殘根、殘冠等全面性的牙齒病變。
一般來說，全面的口腔檢查可以在孕前6個月進行。如果發(fā)現(xiàn)口腔問題，聽從醫(yī)生的話，該補的補，該拔的拔，為孕期降低風(fēng)險！
日常生活需要注意什么呢？
“合理營養(yǎng)、膳食平衡最重要，平時要注意蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的攝入，保持體重指數(shù)在18.5-24之間，[體重（kg）/身高（m²）]。此外，還需戒煙戒酒、保證合理規(guī)律的作息時間，進行適宜的體育鍛煉，為迎接寶寶打好健康基礎(chǔ)！”
本期指導(dǎo)醫(yī)生
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